[...] 100 m ma to mowil ze w lato na stadionie i w korkach ponizej 11 na luzie a wazy 112 kb przy 182 cm wzrostu a wiec wyobrazcie sobie ze takie cos wam wchodzi glowa w klate A jak mu o pudzianie powiedzialem to sie zasmial bo powiedzial ze jego by zmasakrowali tam w pierwszym mlynie , a jakby pare razy w starciu dostalu to by mu sie odechcialo grac [...]
Dół 1. RDL 70x8 70x8 70x8 2. Wykroki z hantlami 24x8 24x8 24x4 + Brzuch + Cardio 20min Zobaczę jak będę czuł się dziś i jutro, ale czuję bol w podbrzuszu i pachwinie. Mam wrażenie, że to początki przepukliny. Prawdopodobnie zmienię plan na 3x push/pull góra i jeden bardzo lekki dół. Lepiej dmuchać na zimne, a jeśli nie, to niestety, ale czeka [...]
Zakupiłam dzisiaj i wierzyć mi się nie chce, że nie ma w nim efki . Znam efcię i mam z nią sporo doświadczeń, wiem jak na mnie działa i dałabym sobie coś uciąć, że pomimo, iż na etykiecie już nie piszą "with ephedrin", jak w poprzedniej wersji (100 cap.) to jednak w składzie nic się nie zmieniło. Po jednej capsie jadać samochodem zlałam [...]
/SFD/Images/2016/4/12/430c78378f8240439a376ac1879d6842.png Cóż, dzień jak każdy, z małą różnicą, byłam z koleżanką i jej mamą na siłowni, i pomagałam im ze sprzętem , z techniką itd, widział to trener którego ostatnio skrytykowalam lekko, ze nie patrzy na to jak dziewczyny wykonują ćwiczenia(a patrzy im na tyłki- oczywiście tego nie powiedziałam), [...]
Ja właśnie jak zobaczyłem że dideek nie obciął kalorii to pomyślałem że zmądrzał %-) Ale jak zleciało np. 0.5kg czy sylwetka się poprawiła to nic bym kompletnie nie zmieniał
[...] s.a.w ciezko trzeba przyznac ze dawal on naprawde solidnego KOPA. Ale coz czas wziac sie w garsc i cisnac dalej! Skoro Dawid jest zadowolony to nie pozostaje mi nic innego jak byc optymista co do formy na zblizajace sie zawody, wierze ze pokaze naprawde dobra forme i nie zawiode i siebi i Giszmana. Dietka trzymana oczywiscie na 101% suple [...]
[...] O niebo lepsze niż MuscleSerum!!! MINUSY: Smak-porażka, ochydny! Krótkie działanie - już po 30 minutach nie czułem nic. Po zakończeniu treningu kapeć w mordzie i czujesz się jakbyś chlał wóde przez 3 tygodnie a potem dochodził do siebie. Senność po treningu. Do tego wszystkiego boli Cię głowa. Prawie jak KAC;) Jakbym brał to przez dłuższy okres [...]
Powoli mija trzeci dzień mocnej ketozy z nawadnianiem organizmu. Samopoczucie co raz gorsze, wody co raz więcej, tłuszczu i glikogenu co raz mniej, czyli wszystko idzie tak jak iść powinno. ^_^ Ten totalny brak węglowodanów w połączeniu z treningami daje się we znaki.. Jeszcze tyko jutrzejszy dzień i w końcu rozpocznę ładowanie. Jutro zgodnie z [...]
Czyli jest DOBRZE Nic tylko trenować i dietować za to potem podziwiałam sobie rysujące się boczne aktony naramiennych Jak to rzekła Lady: swoista forma onanizmu
Pabiniak daruj sobie, bo nie pisze nic o sylwetce tylko zaprezentowanej technice na fotce, bo co jak co ale Karol sylwetkę ma bdb. Czytanie ze zrozumieniem się kłania, którego najwidoczniej w technikum cie nie uczyli.
Niemcy nie dają sobie pluć w twarz? To jeden z najbardziej podporządkowanych narodów jakie znam. - nie no masz racje, ale mowie tylko o standardzie zycia, sorry. Generalnie na temat otaczającej rzeczywistości mamy podobne zdanie, gdyż człowiek grzeszący inteligencją musi takie mieć. Różni nas jednak stosunek do rozwiązania problemów. Dla Ciebie to [...]
[...] da się w ogóle czytać, tym bardziej problemy będą miały osoby, które nie wiedzą co, kto napisał. Sorry nie pomyslalem o tym i tez troche mi sie nie chcialo;-). Kult miałeś jakąś myśl, ale zwyczajnie źle ubrałeś ją w słowa. - to nie jest jakas mysl, tylko normalna sprawa, socjalizm i zydokomuna zrobila co zrobila, czyli zwiazki zawodowe i takie [...]
[...] itd, ale nie ma w nich żadnych chęci. Dzisiaj każdy by chciał tylko mieć, ale nic nie robić. Coraz częściej pojawiają się pytania 6 pack w miesiąc, a yt znajdziemy filmiki jak mieć zaj**ista sylwetkę trenując 6 godzin. Ludzie na to lecą. Kiedyś nauczyciel z EDB opowiadał jak jego sąsiad chciał szybko przykoksić. Pewnego razu ostro przedawkował [...]
To tak: ENDOKRYNOLOG- przeciwciał brak, tarczyca na usg ładna, tylko jakieś drobne przewężenie. W czerwcu badania kontrolne. Wygląda na to, że mam zwykłą niedoczynność. Było podejrzenie hasimoto ale póki co alarm odwołany. Nie czuję się, by mi takie cuś dolegało./-)_ FIZJOTERAPEUTA- przeciwwskazań do treningu siłowego BRAK. - skolioza lekka jest [...]
ejpi};-) ________________________- 6.01.2016 ŚRODA TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 6 Losie jak mnie po wczorajszym treningu barki bolą. Ogólnie jakis senny dzień. Położyłam się po treningu na godzinkę, obudziłam sie po trzech :)) TRENING PLECY + BICEPS 1. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę 18 kg pierwsza Średnio lubię to ćwiczenie, ponieważ średnio je [...]
[...] wiórki kokosowe, jogurt naturalny, kakao ŁĄCZNIE BWT ok.: 85 / 260 / 65 http://i59.tinypic.com/24ffwqw.jpg witaminy i minerały http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Trening jak najbardziej na plus. Nowy rekord w przysiadzie – 11.25kg, czyli łącznie 22.5kg! :-D Dołożone również do wiosłowania – 8.25kg. Chwilowo będę siedziała na takich ciężarach [...]
[...] 300g fileta 300g fileta twarog 250g 9 zoltek Uwagi: Spoko trening, aczkolwiek z wycisku nie jest wg zadowolony, robiłem podejscie do 80kg ale nawet nie wyrwałem tego ze stojaków. Jakby ktoś mi tą sztange pomogl wyrwać to potem bym na bank zrobił te 4-6p. I tu juz sie na samym początku zirytowałem %-) Ale potem sie rozkręciłem i było całkiem [...]
Jak nie mam pod ręką nic słodniego to jest ok, gorzej było jak otwierałem kiedyś szafke i były jakieś rodzynki czy coś to się zdarzyło podjeść ale teraz np. ich nie ma i jest gits. Co do czita to jest 1x week ale wliczam go w bilans w miare mozliwosci a tak to bez problemów ;-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-09-26 00:48:40
troche jest ale zylki sie na brzuchu jeszcze przebijają wiec tragedii chyba nie ma, teraz z 1.5tyg nie bd nic dodawał kcal i jak waga ruszy przez ten moment to bd git a jak do tego czasu bd tyle samo to podbije chyba fatem
Te placuszki z truskawkami to bym od razu wcięła, popcorn mnie nie podnieca nic a nic:) A jak jesz ostatni posiłek o 17-18, to nic dziwnego że się budzisz tak szybko... Też tak miałam.
[Blog] Szaunima - na luźnej gumie
